PLUS

Европейцы, как правило, пьют чай сладкий, не крепкий и после еды. А вот на его родине в Китае поступают наоборот. Там чай пьют перед едой, понемногу (100 мл) и не сладкий. Причём, предпочтение отдают зелёному. Лучше всего заваривать чай китайским способом. Для этого кружку, желательно керамическую, следует ополоснуть кипятком, затем поместить в неё чайную ложку с горкой заварки, залить 100 мл кипятка и накрыть блюдцем. Через 4 минуты для чёрного чая или через 8 для зелёного заварку следует размешать, чай слить и выпить перед едой. Это заставит работать желудок, «расшевелит» нервную систему и позволит ощутить сытость до того, как наступит переедание. Оставшуюся заварку можно использовать повторно с добавлением новой или заварить её обычным способом. Любителям этого напитка следует помнить, что крепкий чай можно пить не всем. Так, он вреден и его нельзя употреблять беременным женщинам. Дело в том, что в чае содержится определённое количество кофеина, который негативно влияет на развитие

Яблоко – это не только вкусный и полезный фрукт, но и отличная пища для желающих сбросить вес. Яблочная диета поможет похудеть, а иногда даже привести в порядок обмен веществ. Все потому, что фрукт насытит организм необходимыми витаминами и минералами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Худеть с помощью яблока можно по-разному. Как правило, диетологи предлагают устраивать себе «разгрузочные яблочные дни». То есть сидеть на монодиете 1-2 раза в неделю для похудения и 1-2 раза в месяц для поддержания веса. Предлагаем несколько вариантов разгрузочных дней: - весь день есть только яблоки. Причем, сколько угодно. При этом пейте как можно больше жидкости. Например, несладкие настои из трав или зеленый чай. - другой вариант диеты: в день можно съесть только полтора килограмма яблок и ничего более. И даже не пить. Сок из яблок должен утолять жажду. - Еще одна разновидность яблочной диеты: одно яблоко запивать половиной стакана кефира. Повторять трапезу 5-6 раз з

Отправляясь на курорт или же просто за город, в первую очередь, в сумочку необходимо бросить тюбик с солнцезащитным кремом. Именно он спасет нежную кожу лица от вредоносного воздействия ультрафиолета. Парадоксально, но факт: не смотря на активную агит-кампанию косметологов в пользу использования солнцезащитных средств, многие женщины до сих пор не считают нужным их применять. К сожалению, многие из них ошибочно полагают, что получить загар можно только, если не мазать лицо или тело защитным кремом. Более того, некоторые для того, чтобы загореть посильнее, наносят масло для загара. Что получается в итоге? Солнечные лучи притягиваются к умасленной и блестящей коже в разы сильнее, загар проявляется также сильнее: степень повреждения кожи увеличивается, а, следовательно, повышается и выработка защитного гормона меланина. Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу без порезов и царапин, однако в коже начинают происходить куда более опасные структурные изменения: клетки повреждаются агрессивно

Наконец-то наступила весна. И, конечно же, до этого времени хочется избавиться от накопленных за долгую зиму лишних килограммов, чтобы выглядеть блестяще и неотразимо. В таком случае для вас идеально подойдет весенняя витаминная диета, с помощью которой за несколько месяцев вы сможете сбросить до 10-15 кг. Основа весенней диеты — здоровое питание. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, восполняйте поистраченный за зиму запас витаминов в организме. Также незаменимой будет белковая пища, а именно: рыба, морепродукты, маложирные кисломолочные продукты. Конечно же, не забывайте про клетчатку, содержащуюся в грубом ржаном хлебе, крупах. Желательно уменьшить потребление мяса или, по крайней мере, перейти с красного мяса на белое (курица, индейка, кролик). Пейте много жидкости — натуральные свежевыжатые соки, минеральную воду, пишет Главный плюс весенней диеты состоит в том, что с ее помощью вы, хоть и довольно медленно, теряете лишний вес, однако без вреда для здоровья, и к тому же вы може

Залогом красоты женских ног, в первую очередь, является правильно подобранная обувь. Какую обувь нужно носить, чтобы добиться желаемого эффекта? Прилавки магазинов манят огромным разнообразием обуви на любой вкус. Но очень часто бывает, что новая пара обуви доставляет не радость, а сплошные страдания – натертые пальцы и растрескавшиеся пятки, водяные пузыри мозолей. Отчего это происходит? Причиной может быть и синтетические материалы, из которых изготовлена обувь, и высота каблука, и форма колодки. Очень важно понимать, когда и в течение какого времени вы будете ее носить. Нарядная модельная обувь на высоком каблуке не предназначена для ежедневной носки – в этом случае от следования капризам моды один вред, страдает здоровье. Для повседневного ношения следует выбирать обувь из натуральных материалов на невысоком каблуке. Необходимо обратить внимание на то, чтобы стопе было удобно, а пальцы не пережимались, так как это ведет к образованию «косточек» в районе больших пальцев, «натоптыш

Беременность – очень сложный процесс, оказывающий нагрузку на все системы органов будущей матери. Для того, чтобы на все 100% испытать радость ожидания материнства, используйте календарь беременности, который подскажет вам, как наиболее комфортно и полноценно провести восхитительные девять месяцев и как зачать будущего наследника. Планирование ребенка относится к первой акушерской неделе беременности – яйцеклетка еще не созрела, у вас есть время для того, чтобы привыкнуть к правильному питанию, режиму дня и посетить гинеколога, который даст вам зеленый свет на зачатие детей. На всякий случай зайдите в гости к стоматологу, так как безопаснее устранить все проблемы в этой сфере до появления беременности. Пополните свой рацион витаминами, фолиевой кислотой, откажитесь от кофеина и простых углеводов. Врачи советуют «делать детей» на морском побережье, климат которого положительным образом влияет на репродуктивную систему обоих партнеров. На второй акушерской неделе в вашем организме обитае

Некоторые продукты питания настолько полезны для здоровья, что включаются во все возможные диеты. А про некоторые другие забывают, потому что ошибочно не считают их полезными. Эксперты по питанию из США составили рейтинг из шести здоровых продуктов, которые по каким-то причинам не попадают к нам на стол. Критерии при их отборе были следующие: продукты популярные, продаваемые везде, хорошо всем знакомые и (самое важное!) вкусные. А теперь узнаем, что это за продукты, и почему мы ими не так часто лакомимся, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1. Бобы и чечевица. В рейтинге недооцененного здорового питания они точно занимают первое место. Бобы - это суперзвезды полезной диеты, они насыщены белками, волокнами, железом, магнием, калием и цинком. Существует сотни блюд из бобов, и они стоят так недорого! 2. Арбузы. Конечно, арбузы мы любим и едим. Особенно поздним летом и осенью, когда самый сезон. Но многие из нас воздерживаются от арбузов, считая, что их приро