PLUS

Все знают легендарную фразу о том, что должен сделать настоящий мужчина в своей жизни – построить дом, посадить дерево и вырастить сына. А задача любой женщины в этой жизни – сделать дом уютным, наполнив его детским смехом, то есть родить ребеночка. Когда наступает момент осознания того, что девушка беременна, сразу меняется ее отношение к жизни. С этого момента она начинает нести ответственность за здоровье своего малыша. Пытается правильно питаться, отказывается от пагубных привычек, в общем, делает все, чтоб родился здоровый малыш. На протяжении сорока недель в животике у женщины развивается маленький человек, который требует получения необходимых ему витаминов и минералов. Обеспечивает их наличие полноценное питание матери. Ведь все то, что съедает женщина, получает ее малыш. Но женщина есть женщина, и она, переживая за то, что слишком поправиться, пытается себя в чем-то ограничить. И хотя в разумных пределах делать это можно, переусердствовать в этом деле все-таки не стоит. Вот ту

Представьте, что вы крыса, иммобилизованная в клетке. Быть лабораторной крысой и так не слишком приятно, не говоря уж о том, чтобы сидеть в маленьком садке. Вы в глубоком стрессе. Вы связаны в клетке, боитесь за свою жизнь, и как следствие в организме запускается особая примитивная реакция - «борись или беги». При этом все выделяемые в кровь молекулы кричат телу: «Берегись!» [[MORE]] Вы лежите в клетке, не в силах пошевелиться, а запускаемый мозгом поток молекул проносится по всему телу, говоря, что пора драться за жизнь или спасаться бегством. Дыхание учащается, артериальное давление растет, увеличивается приток крови к ногам, подготавливая их к бегу. Эти события запускаются гормонами адреналином и кортизолом (гормонами стресса), которые выделяются в кровь надпочечниками (это небольшие железы, расположенные в верхней части почек и контролирующие реакции стресса и баланс жидкости в организме). Реакция на стресс выражается также в увеличении уровня жира, сахара и инсулина в крови, что н

Диетологи считают рис идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Рис сам по себе богат белком и, что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Белковая диета с рисом основана на этих принципах.Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять стакан молока. Рацион белковой диеты с рисом: Понедельник Завтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик. Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей. Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, 1 стакан яблочного сока. Вторник Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашка несладкого чая или черного кофе. Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса. Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак: 100 г отварного мяса, чаш

Если любая диета для вас равносильна пытке, можно записаться в спортзал, но никто не сможет вам гарантировать, что вы похудеете. Все-таки сбалансированное питание очень важно для любого человека и никакие спортзалы не помогут «избавиться» от съеденного гамбургера или жирного шашлыка. Да, занятия спортом помогут сжечь калории, но не выведут из организма вредные вещества, поступающие с фаст фудом. Как только человек начинает ограничивать себя в пище, все его мысли начинают вертеться вокруг вкусненького. В итоге голод чувствуется постоянно, а диета превращается в настоящее испытание. Эти факты говорят лишь о том, что организм не готов к диете. Ситуацию изменить можно, если с умом подойти к низкокалорийной системе питания, но прежде надо привести мысли и нервы в порядок. Тело должно обрести гармонию. За пару недель до начала диеты возьмите за правило каждый вечер медитировать. Скрестите ноги, закройте глаза и расслабьтесь, посидите так минут десять. Если в первые дни не получится выкинуть

Тайский массаж представляет собой целостную систему Индии и Китая, главная цель которого состоит в достижении оздоровления, релаксующего и терапевтического эффекта на весь организм человека. Тайский массаж состоит из огромного количества разных способов воздействия на организм человека, и среди самых часто используемых методов можно выделить следующие процедуры: Растяжение мышечных тканей; Обдалбливание; Выполнение пассивных упражнений; Некоторые приемы из йоги; Активизация энергетических потоков в теле; Мобилизация подвижности отдельных суставов; Акупрессура и многое другое. Все эти, и многие другие процедуры предлагает своим клиентам салон тайского массажа Elephant. Своим происхождением Тайский массаж обязан древнекитайской целительной системе Востока Аюрведе и китайской медицине, которая считается одной из древнейших на планете. Длительная практика, наблюдения за природным началом человека, многочисленные пробы и ошибки, позволили довести технику Тайского массажа до совершен