PLUS

Существует диета, при которой не надо изводить свой организм голодом. Диета на 800 ккал позволяет не просто сбросить лишние килограммы без ущерба своему здоровью, а сохранять желаемый результат без голодовок. Эта диета подразумевает рацион, в который входят как белки, так и углеводы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В пищу при этой диете употребляется много клетчатки, которая благотворным образом влияет на кишечник и предотвращает чувство голода. А молочные продукты, которыми богата диета, дают организму нужное количество кальция. Потеря веса – до 5-ти килограмм за 14 дней, без их последующего накопления. Про такие диеты часто пишет семейный журнал, хотя не все диеты можно использовать всем членом семьи. Суть диеты в том, чтобы чередовать рацион из белковой и углеводной пищи. Чередование происходит по личному усмотрению с одним условием, ужин обязательно должен быть белковым. Завтрак должен содержать не более 250 ккал, а это: 100 г обезжиренного творог

У женщины, которая впервые обнаружила у себя на лице даже маленькие первые морщинки, портится настроение. А зря. Ведь в уголках глаз они появляются у женщин уже лет в 25-28. Но паниковать ни к чему - появление мимических морщин неизбежно, нравятся они или нет. И морщинки вдоль лба - следствие естественной мимики. Брови нельзя сдвигать никогда, даже по самому важному поводу. И в солнечный день надо обязательно носить темные очки. Ведь даже естественные морщины увеличивать ни к чему. Кроме мимических морщин, также возникают морщины при плохом уходе за кожей и общем нездоровье. Болезнь, хроническое переедание (особенно - на ночь), сбитый режим, курение, стрессы, неправильное питание или отрицательные эмоции тут же отразятся на лице. Свою отрицательную роль играет и неправильное умывание. Умываться можно только кипяченой водой (или, как минимум, отстоявшейся). Пользуйтесь жидким мылом или возьмите мыло-крем. Лицо не трите яростно полотенцем, а бережно промокайте. Движения при умывании необ

Гречневая крупа представляет собой один из полезнейших злаков. В ее составе присутствует большое количество полезных веществ – витаминов (PP, D, рутин и др.) и минералов (железо, магний, кальций, калий, йод, фосфор и др.). Поэтому ее употребление повышает общую выносливость организма, укрепляет сосуды, улучшает состояние ногтей, кожи и волос. Одним из полезных качеств гречки является высокая калорийность, за счет содержания в ее составе большого количества растительных белков. Это позволяет полностью отказаться от потребления животных жировых и белковых составляющих. Именно на этом свойстве основана гречневая диета, которая не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и выводит из организма шлаки, токсины, лишнюю воду. Среди всего многообразия таких диет особого внимания заслуживает гречневая диета с молоком. Гречневая каша готовится следующим образом. Для начала следует тщательно очистить крупу от мусора и промыть холодной водой. После этого ее засыпают в кипящую, слегка подсоле

Если вы хотите питаться правильно, полезно и с наименьшими затратами, то переходите на каши. Они гармонично сочетаются практически со всеми продуктами (овощами, фруктами, рыбой, мясом, грибами). Основу любой каши составляет крупа. Самые полезные каши – сваренные из цельных зёрен. В них содержится большое количество витаминов и минералов, протеина и растительных масел. Клетчатка, входящая в их состав, крайне необходима нашему организму. Каши популярны во всём мире. Их готовят и в Америке, и в Европе. Например, в Италии едят кашу, сваренную из кукурузной муки, а в США популярна каша из кукурузных зёрен. Англия славится своей овсянкой, а любимой кашей немцев и австрийцев является рисовая на молоке. Рассмотрим наиболее популярные каши. Овсяная каша Эту кашу по праву можно назвать самой известной и полезной. В ней содержится много цинка и кремния, поэтому её употребляют для профилактики заболеваний сердца. Кроме того, она содержит белок, фосфор, фтор, йод, железо и магний, благодаря чему по

Заболеть венерическим заболеванием – это всегда неприятно, а в период беременности – особенно. В этом случае нужно незамедлительно принимать соответствующие меры, чтобы максимально обезопасить себя и будущего ребенка. Если этого не сделать, то невылеченная инфекция начнет оказывать вредное воздействие на плод. В некоторых случаях это может привести к преждевременным родам или рождению инфицированного ребенка. К счастью, существуют лекарства и методики лечения, которые относительно безвредны для развивающегося плода и достаточно эффективны для лечения инфекций . Вагинит . Если вы предполагаете, что заболели вагинитом нужно пройти проверку и начать лечение. В противном случае могут быть преждевременные затрудненные роды. Дрожжевые инфекции - наиболее распространенные среди беременных женщин. Причиной этого являются изменения гормонального баланса, отчего вагинальная среда делается более кислой и благоприятной для дрожжеподобных грибков. Если у вас во время беременности обнаружен трихом

Наивысшая скорость метаболизма наблюдается по утрам. Но нам нужен хороший обмен веществ весь день. Попробуйте следовать этим простым рекомендациям, чтобы метаболизм работал одинаково хорошо в течение дня, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1. Овощи, фрукты и цельное зерно – вот три составляющих, которые желательно иметь при каждом приеме пищи, потому что эти вещи стимулируют пищеварение. А наличие в продуктах клетчатки заставляет организм сжигать калорий на 10% больше. 2. Белок требует больше энергии при переваривании, его обработка активизирует метаболизм. При этом белковые блюда надолго сохраняют ощущение сытости, поэтому не забудьте, что белок тоже должен присутствовать в вашем рационе. 3. Физическая нагрузка перед приемом пищи. Перед каждым приемом пищи, будь то перекус или обед, делайте 20 отжиманий и больше. Такие интенсивные упражнения помогают сжигать больше калорий, чем обычно (на 200 калорий в день), заставляют метаболизм работать лучше. К тому

Любая женщина, которая хотя бы раз в жизни пыталась похудеть знает, что путь к стройной фигуре состоит из множества правил и ограничений, большинство из которых затруднительно, но необходимо соблюдать. При похудении исключают из своего рациона жирную и сладкую пищу, даже если это самые любимые блюда и приготовлены они в домашних условиях, все равно нужно отказываться от употребления вредной пищи. Если придерживаются диеты для похудения, не едят после 19.00. Питаются в течение всего дня, особенно сытным должен быть завтрак. Не пропускают приемы пищи в надежде на то, что можно похудеть таким образом. А вот вечером перед сном уже отказываются от еды. При похудении посещают 3 раза в неделю тренажерный зал, делают акцент на аэробных упражнениях (бег на беговой дорожке и орбитреке, езда на велосипеде). Соблюдая эти правила можно добиться значительных результатов при похудении, но если у вас не получается придерживаться данных рекомендаций или не хватает силы воли, времени и средств, а похуде

В недавнее время ученые сообщили, что риск инфаркта миокарда повышается при сильном гневе. Ярость в большинстве случаев предшествует сердечному приступу и может привести к внезапному возникновению инфаркта миокарда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Работники Сиднейского Университета (University of Sydney) сообщили, что зачастую инфаркт миокарда возникает после сильного гнева. Такая негативная ситуация происходит приблизительно в течение двух часов. В журнале «European Heart Journal: Acute Cardiovascular Care» опубликовали разработанные ранее учеными исследования, которые подробно описывали связи заболеваний сердечно-сосудистых и эмоциональных. В этих исследованиях принимало участие триста тринадцать человек. Эти данные предоставила ангиография. Всем участникам данного исследования необходимо было рассказать подробно о гневе до инфаркта миокарда на протяжении сорока восьми часов. Гнев ученые решили оценивать по шкале от одного до семи. Самые тяжелые сос

Издавна огурец был любимым косметическим средством красавиц. Какой хозяйке не известен самый незамысловатый рецепт красоты – протирание лица огуречной долькой? Огурцы содержат С, В1, В2, Р, провитамин А, ферменты, ароматические и минеральные вещества (фосфор, кальций, магний, железо). Из минеральных солей в них больше всего калия. Содержание витамина В2 в огурце больше, чем в редисе, В1 больше, чем в свекле, йода больше, чем в других овощных культурах. Еще в огурцах содержатся каротин, хлорофилл, фолиевая, кофейная и другие кислоты. Огурец отбеливает кожу, придает эластичность, разглаживает морщины, увлажняет и сужает поры. Также огурец используется для укрепления волос. Лосьон для снятия макияжа Измельчить огурцы, засыпать в бутылку и залить холодной водой. Настоять 7 дней на солнце, потом 7 дней в темном месте. Хранить в холодильнике или в бутылке из темного стекла. Полученным настоем протирать лицо и снимать косметику. Отбеливающая маска Огурец измельчить, добавить чайную ложку лимо