PLUS

Творог - незаменимый продукт питания не только для профессиональных спортсменов, но и обычных смертных С тех пор как мама заставляла тебя в детстве есть творог, мало что изменилось: продукт по-прежнему такой же полезный, и вкусный. Все потому, что он не теряет своих свойств, как его ни приготовь. Только факты Не все знают, но творожные протеины усваиваются лучше, чем белки мяса и рыбы. Кроме того, творог содержит массу полезных веществ. Таких, например, как фосфор, железо и магний. Есть в нем и аминокислоты – метионин и лизин, снижающие уровень холестерина. Творог нормализует процесс кроветворения, работу нервной системы и обмен веществ. А блюда из него особенно хороши на ужин, так как способствуют крепкому здоровому сну. В главной роли Но самое главное достоинство творога – конечно же, кальций. Последние исследования показали, что этот элемент сверхважен не только для зубов, костей и связок, но и для профилактики рака, поскольку укрепляет межклеточные связи. Ученые заметили также, что

Совсем скоро начнётся зима, поэтому вопрос, касающийся защиты от вирусов набирает свою актуальность с каждым днём. Как защитить себя и своих близких от такой напасти, как болезни – мы сейчас и поговорим. Руки мыли? То, что руки мыть надо перед едой – этому нас учили с детства. Но надо уметь мыть руки правильно. Для начала надо подготовиться к этому занятию – вытереть специальной бактерицидной салфеткой всё, до чего вы успели дотронуться: ручки шкафов, кран, двери и прочее. Помните, что всё, до чего вы дотрагивались, уже содержит уличные бактерии. После подготовки обязательно вымойте ботинки, повесьте всю одежду и только после этого сами приступайте к водным процедурам. Помните, что много раз мыть руки тоже вредно. Мыло удаляет с поверхности рук не только вредные, но и полезные бактерии. Не забывайте и про то, что руки мыть надо не менее 15-ти секунд. Дела кремовые Руки мажут кремом не только для того, чтобы сделать кожу нежной. Очень важно понимать, что микробы постоянно лезут в поры к

Тушь для ресниц сегодня один из основных предметов обязательно присутствующих в косметичке каждой женщины. Одним из видов туши является удлиняющая тушь для ресниц, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет О главных положительных характеристиках такой туши и может ли она быть вредной для здоровья далее в нашей статье. Отличается удлиняющая тушь от других тем, что может разделять ресницы, а затем подкрашивать и удлинять даже самые короткие из них. Это становится возможным благодаря специальной щеточке с густой и жесткой щетиной, а так же особой формуле удлиняющей туши. При окрашивании ресниц удлиняющей тушью на их кончиках остается больше туши, чем у основания что и создает эффект длины. Так же удлиняющая тушь может состоять из двух частей. Тогда сначала на ресницы наносят кремообразную базу, удлиняющую ресницы, а потом саму тушь. В любом случае вы получаете длинные и красивые ресницы без особых усилий. Польза удлиняющей туши, как говорится «на лицо»! Но может

Когда мужчины достигают возраста 30 лет, их уровень тестостерона снижается примерно на 1,59 процента каждый год. В возрасте 40 лет, качество сна у представителей сильного пола также начинает уменьшаться. Исследователь из Университета департамента Монреаля обнаружили возможную связь между снижением уровня тестостерона и уменьшением фазы глубокого сна. Зоран Секерович, аспирант психологии, уже ранее продемонстрировал связь между уровнем тестостерона у мужчин старше 50 лет и их качеством сна (в частности, у мужчин этого возраста менее глубокий сон). Автор работы считает, что глубокий сон является тем оптимальным временем, когда восстанавливается организм и интеллект человека. У молодых мужчин фаза глубокого сна составляет от 10 до 20 процентов от общего объема сна. К 50 годам она уменьшается до 6:55 процентов, и у мужчин старше 60 лет она может исчезнуть совсем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Исследователь также отметил, что мужчины в 20 лет не показыва

Как считают специалисты, осанка человека может меняться несколько раз в течение жизни. Желание прекрасно выглядеть, радость и хорошее самочувствие положительно сказываются на осанке. И, напротив, при плохом настроении и постоянной усталости она ухудшается, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Необходимо следить за своей спиной и это вполне простая задача. Нужно заниматься упражнениями, которые снимают напряжение и укрепляют мышцы. Важно ежедневно следить, как вы держите спину, а ночью спать на ортопедическом матрасе. Главное, правильно подобрать постельные принадлежности. Ортопедические матрасы обеспечивают расслабление позвоночника. Нет единого стандарта при выборе постели, ведь она подбирается в зависимости от особенностей организма, например, вес или прогиб поясницы. Есть одно общее правило – матрас должен быть жестким в меру. Слишком мягкая поверхность приводит к искривлению позвоночника, а жесткая не дает мышцам выйти из напряжения, что приводи

Мода в наше время не признает практически никаких рамок, позволяя не ограничиваться почти ничем в самовыражении. Шифоновое платье можно надеть с сапогами, а туфли на каблуках со спортивным костюмом. Однако, как и во все времена, сегодня остаются актуальными базовые основы красоты, забывать о которых нельзя ни при каких условиях. Неопрятные волосы. Такой укладки, которая будет хорошо смотреться на грязных волосах, не существует. Следить за внешним видом волос необходимо всегда, а на помощь любой ухаживающей за волосами женщине придут всевозможные косметические новинки – уже придуман даже сухой шампунь, позволяющий очистить волосы в условиях отсутствия воды. Заросшие брови. Иногда девушки макияжу глаз уделяют просто баснословное количество времени, а о бровях почему-то забывают. При этом, брови при правильной форме помогают скорректировать овал лица и расставить нужные акценты, придав своей обладательнице большую привлекательность. Оформление бровей лучше доверять специалистам, а в домаш