Как сохранить гибкость и избежать артрита
Если вам доводилось с трудом вставать утром с постели, чувствуя во всем теле ломоту, словно после игры в регби, если при спуске по лестнице ваши колени хрустят, как ореховая скорлупа, если без трех таблеток анальгина не наклониться, чтобы завязать шнурки на ботинках, если на день рождения вам подарили широкий пояс из собачьей шерсти - эта глава для вас. [[MORE]] Простейшие изменения в питании и повседневной активности - включая позу, в которой вы привыкли сидеть, - вместе с приемом некоторых биодобавок существенно снижают нагрузку на суставы и связки, уменьшают их износ и облегчают боль. Что именно делать? Следовать приводимым ниже рекомендациям. Продукты, предупреждающие развитие артрита Пейте зеленый чай. Исследования показали, что его антиоксидантные фитохимикаты, в частности полифенолы из группы катехинов, существенно снижают износ суставного хряща. Специалисты рекомендуют выпивать 2-4 стакана зеленого чая ежедневно: кофеина в нем очень мало, а вкус мягкий. В стакане зеленого ча