Как избавиться от напряжения с помощью медленной растяжки
Лицо без следов стресса... Секрет прост: по максимуму избавьтесь от напряжения, пока оно не накопилось во всем теле. [[MORE]] Выполняйте эти простые упражнения в любое время, когда возникает потребность расслабиться и снять напряжение. Медленная растяжка для снятия напряжения: упражнения Вращения плечами Вращения плечами: они помогут вам снять напряжение с верхней части тела. Встаньте так, как вам удобно, или выполняйте упражнения, сидя за столом, в машине, в поезде или в самолете. Выполняйте вращательные движения плечами назад б раз. Выполните вращение плечами вперед. Растяжка для верхней части туловища: упражнение можно выполнять стоя или сидя. » Сплетите пальцы, ладони обращены к вам. Поднимите руки вверх к потолку, при движении разверните ладони вверх. Наклоны в сторону Наклоны в сторону: вы растягиваете обе стороны туловища. Выполняйте в положении стоя или сидя. Ступни на ширине бедер, колени расслаблены. Потянитесь к потолку, руки обращены ладонями вверх. Затем нагнитесь в