PLUS

Тогда самое время себе о них напомнить. Самый простой и такой знакомый способ - бег. Итак… На старт! Для начала определись, зачем тебе нужно заниматься бегом. Если твоя цель - похудение, тогда тебе нужно бегать каждый день минут по 30-40. А для того, чтобы просто поддержать мышечную активность, достаточно легких пробежек 2-3 раза в неделю. В любом случае, регулярные занятия бегом помогут тебе избавиться от приступов плохого настроения - во время тренировки в организме вырабатываются особые гормоны - эндофины, которые вызывают ощущение счастья. А также укрепить сердечно-сосудистую систему и очистить организм от шлаков. Внимание! Нужно обязательно придерживаться правил бега. Во первых - выбери свой собственный темп. Его можно определить, исходя из значения пульса. Предельная частота пульса для тебя - это разница максимальной частоты (220 ударов в минуту) и твоего возраста. Измерь пульс после пробежки - он не должен превышать полученного максимального значения. Во-вторых - выбери для с

Один из главных тезисов идеи естественных род ов состоит в том, что основной причиной напряженности не тех групп мышц и, соответственно, возникновения сильных болей при родах являются связанные с родами опасения, ставшие обычными для нашего общества. С помощью соответствующей теоретической подготовки и комплекса упражнений для мускулатуры можно избавиться от чувства страха и до определенной степени ослабить боль. В результате женщина получает возможность всячески содействовать родам. И, дав жизнь новому человеку, она может испытать радостное чувство свершения, чувство, которое она выстрадала за девять месяцев беременности. Все большее количество женщин высказывают пожелание рожать детей путем естественных родов. Это означает также, что они предпочитают по мере возможности обойтись без анестезии, чтобы активно участвовать в родах и видеть появление на свет своего ребенка. Роды без применения анестезирующих препаратов благотворно сказываются и на самом ребенке. Большинство женщин, испыт

Загар - это всегда привлекательно и красиво, она дарит уверенность в себе, вызывает у окружающих положительные чувства и эмоции. Именно искусственный загар дает возможность хвастаться загорелым телом круглый год, а с наступлением летом первый надевать мини и не переживать за бледный цвет своего тела. Но красивый и ровный загар возможен только при правильном подборе косметики для солярия Косметика для солярия в уходе за кожей Косметика для искусственного загара предусматривает увлажняющие и смягчающие кремы. Наносятся они обычно после посещения солярия, чтобы восстановить водный баланс кожи. Увлажняющие кремы и косметика для солярия особенно важны людям с сухой и очень сухой кожей, которая требует особого ухода. Кроме пользы и красоты, процесс загара обязан приносить удовольствие, расслабление, отдых. Косметика для солярия радует полной релаксацией, благодаря тому, что в ней содержатся масла и екстракти.Карамель или шоколад, прохладная мята или свежие фрукты - любой запах можно ощутить

Блеск волос – это, наверное, самый яркий показатель здоровья волос. Но локоны то и дело претерпевают различные завивки, окраски, укладки. Как же сохранить их красивыми и здоровыми? Есть «народные» методы, которые по эффективности ничуть не уступают дорогим средствам для волос. Хотите укрепить волосы и придать им блеска? Нет проблем. Это можно сделать с помощью маски из проращенного овса, содержащего большое количество питательных веществ, микроэлементов и минералов. Две столовых ложки проращенного овса залейте в 0,5 стакана молока, и проварите на слабом огне 5 минут. Затем остудите. В отдельной посуде взбейте один сырой желток и одну чайную ложку жидкого меда, и все перемешайте. Маску нужно использовать в теплом виде. Перед мытьем головы нанесите маску на волосы, начиная от корней. Наденьте шапочку из полиэтилена, а сверху повяжите махровое полотенце. Через 30-40 минут вымойте волосы шампунем и сполосните настоем, сделанным из ромашки, мяты, лопуха и березовых листьев. Жирные волосы мо

Хочешь расслабиться и выглядеть на все сто процентов, не тратя при этом денег на дорогущие салоны? Устрой себе СПА дома! Для начала создай соответствующую атмосферу: зажги в ванной комнате свечи, аромалампу и включи приятную расслабляющую музыку. Сделай маску для лица Взбей 1 желток, смешай его с 1 ч. л. оливкового масла. Добавь 1 ч. л. водки и 2-3 капли любого ароматического масла. Взбей венчиком или вилкой до консистенции густой сметаны. Маску нанеси толстым слоем на лицо, шею и область декольте. Оставь на 20 минут. Затем смой теплой водой и ополосни лицо прохладной. Радуй себя такой маской не реже двух раз в неделю. Не забудь о волосах Купи в аптеке по две ампулы витаминов В6, В12 и 2 ампулы алоэ. Смешай их содержимое с 2 ч. л. репейного и 2 ч. л. касторового масла. Добавь пару капель эфирного масла пихты. Перемешай и нанеси на чистые влажные волосы. Массирующими движениями вотри смесь в корни волос и расческой распредели маску по всей длине до кончиков. Оберни голову пленкой, за

Нарушение сна, кровотечения из носа, боль в мышцах, потеря слуха, депрессия, забывчивость и головокружение - таков впечатляющий список симптомов продолжительного поражения людей пульсирующими высокочастотными сигналами, составляющими так называемый электронный смог. Одним из его слагаемых являются сигналы беспроводного Интернета Wi-Fi. К такому выводу пришли врачи из Баварии, проанализировавшие состояние здоровья 356 пациентов, проживающих в зонах сильного электронного излучения, пишет Как пишет газета “Дейли мейл”, именно поэтому в Германии, славящейся своими высокими технологиями связи, Агентство по защите здоровья рекомендовало удалить беспроводные телефоны и запретить установку Wi-Fi в общественных местах, вместо этого предложено продолжать пользоваться проводными устройствами для доступа к Интернету. Власти Франкфурта и баварский парламент рекомендовали воздержаться от установки Wi-Fi в школах. Тем временем Национальная библиотека Франции ввела мораторий на беспроводной Интернет

Будильник уже прозвенел, а вы все еще не можете оторвать головы от подушки? Каждое утро для вас – это борьба с самой собой. При вопросе друзей и родственников: «сова или жаворонок» вы непременно выбираете первый пункт. Однако у вас есть все шансы стать настоящим жаворонком. Давайте попробуем составить небольшую схему того, как сделать ваше утро радостным и приятным. Для начала запомните, после сигнала будильника вставать надо непременно. Спустя пару месяцев ваш организм адаптируется к этому, и вы сами не заметите, как будете просыпаться под первый трезвон, знаменующий для вас подъем. Если вы часто просыпаетесь по ночам, не включайте свет, секундное загорание дневного света может привести к дальнейшей бессоннице и невозможности проснуться утром. Готовьте все необходимые вещи (одежда, бумаги) с вечера, чтобы утро не стало для вас очередным кошмаром. Чем меньше движений вы сделаете в первые минуты пробуждения, тем легче пройдет весь остаток дня. Подумайте о том, что раннее пробуждение сп

Увы и ах, но много кофе – это вредно! Но лишь в одном случае: если употреблять его внутрь. В качестве наружного применения кофе может принести неоценимую пользу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Много положительных отзывов заслужил кофейный скраб для тела. Это средство для очищения кожи известно еще давно и успело завоевать симпатии российских модниц. И неспроста. Он не содержит вредных химических компонентов, превосходно очищает кожу, выводит шлаки и токсины, а также дарит ей невероятную упругость и нежность. Он является отличной профилактикой целлюлита, не имеет никаких противопоказаний (в том числе и при беременности и кормлении грудью), а значит, доступен абсолютно всем. Тем более, что немного молотого кофе найдется практически в каждом доме! Как приготовить скраб для тела из кофе? Очень просто! 2 чашки спитого кофе (гущу) смешайте с морской солью и добавьте столовую ложку любимого масла, которое вы используете при массаже. Вместо масла можно добав

Во все времена женщины стремились подправить данное природой, придать своей натуральной красоте большую выразительность замаскировать отдельные недостатки. Арсенал нашей современницы гораздо богаче, чем у красавиц древности, но задачи решаемые декоративной косметикой остаются теми же – выделить наиболее удачные детали и скрыть дефекты внешности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Улучшаем цвет лица Конечно, самым лучшим корректором цвета лица были и остаются правильное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе. Однако даже этих мер не всегда достаточно, не говоря уже о том, что современные темпы жизни в большом городе не дают возможности выстроить свой график в полном соответствии со здоровым образом жизни. А выглядеть нужно всегда отлично. Что делать? На помощь приходят современные косметические средства, в том числе кремовые и сухие корректоры цвета лица. Профессиональные палитры корректоров для лица используют профессиональные визажисты для ц