PLUS

Если вы собрались изменить свой тип питания, делайте это постепенно, а не радикально. Организм должен привыкнуть к новой пище. Более того, перед началом нового режима питания, необходимо проконсультироваться у врача о возможных противопоказаниях. Тем, кто отвык от мяса, и избегает животных продуктов, переход к поеданию молочно-растительной пищи не принесет трудностей. Остальным же сделать это будет очень непросто. Если же вы уже ступили на путь сыроедения, то в первые дни, а может и недели лучше продолжать иногда есть привычную для вас пищу. Организм начнет подстраиваться под ваш режим питания и постепенно желания съесть что-либо запрещенное исчезнут. Но от следующего списка продуктов постарайтесь отказаться сразу. Он включает кондитерские изделия, экстракты, мучные супы и макаронные изделия. В сыроедении можно употреблять фрукты и овощи, не подверженные тепловой обработке, мед, орехи, натуральные молочные продукты, злаки. В первые дни с новым режимом питания следует избегать больших п

Ароматерапия — это использование очень концентрированных экстрактов деревьев, растений, трав и цветов, c целью улучшить здоровье и благосостояние. Это экстракты, которые известны как чистые эфирные масла, наделены полезными заживляющими свойствами, могут использоваться в фармакологии, физиологии, для улучшения психического состояния. Искусство ароматерапии использовалось египтянами, греками и римлянами. Сегодня эфирные масла являются составляющей частью множества естественных продуктов, включая косметику, масла для массажа, продукты ухода за кожей, средства для ванны, духи, мыла и зубной пасты. Эфирные масла помогают сделать каждый день экстраординарный, благотворно влияют на каждую клеточку Вашего тела. Более тысячи лет назад было обнаружено, настолько сильными являются эфирные масла. В среднем, эфирное масло имеет в своем составе около ста компонентов. Эти различные компоненты — именно то, что делает масла настолько полезными в исцелении и парфюмерии. Ароматерапия — это целитель тела

В летний знойный день хорошо выпить бодрящего кваса, который очень хорошо освежает и утоляет жажду. Квас существует уже очень давно, о нем упоминают даже старинные летописи. Рецепты кваса передавались от поколения к поколению, причем готовится он не только из хлеба, а практически из любых продуктов. Квас делали из рябины, свеклы, моркови, земляники и малины. Полезные свойства кваса Квас прекрасно утоляет жажду, улучшает процесс пищеварения аппетит. Квас прекрасно подходит для улучшения переваривания жирных и мясных блюд, помогает нормализовать баланс солей и жидкости в организме. В состав кваса входят множество витаминов и микроэлементов, особенно много витамина В. Из-за появления в квасе органических кислот во время брожения, его с успехом можно применять при лечении атрофических гастритах при понижении желудочной секреции. В квасе содержится большое количество витамина В и С, поэтому его раньше применяли для лечения общего истощения организма и цинги. Квас также уничтожает вредную фл

Медики уверяют, минет приносит женскому здоровью огромную пользу. Итак, вот какие преимущества получает от фелляции (т.е. оральных ласк) женский организм : Зубы. В сперме содержатся ценные минералы, укрепляющие десны. К тому же, имеющиеся в ней цинк и кальций не хуже дорогих паст способствуют восстановлению зубной эмали. Если заниматься оральным сексом два раза в неделю, вероятность кариеса уменьшается на 40%. Грудь. В мужской сперме содержится гормон простагландин. При попадании в организм, он стимулирует выработку женских гормонов, в том числе эстрогена. У женщин не только улучшается состояние кожи и волос. Благодаря эстрогенам увеличивается объем груди и бедер. И никаких пластических хирургов не нужно! Такой эффект достигается только при условии, что женщина глотает сперму, пишет ivona.. Сжигание калорий. Ученые утверждают, что 26 минут французской любви сжигают калории от одной съеденной пиццы. А 53 минуты орального секса, окончившегося оргазмом, уничтожают три гамбургера и пач

«Лимоны богаты витамином С и лимонной кислотой, они «порадуют» вашу кожу при использовании в течение долгого времени. Витамин С – отличный антиоксидант, нейтрализующий действие свободных радикалов и повышающий выработку коллагена. Лимонная кислота избавит вас от пигментных пятен, только не забывайте использовать крем с SPF, если вы наносите лимонный сок на кожу, тем более, что цитрусовые могут сделать вашу кожу более чувствительной к ультрафиолету», - говорит Марина Передо, доктор медицинских наук, дерматолог. Вот некоторые способы применения солнечных желтых фруктов: 1.Осветляющее увлажнение: нужно смешать несколько капель кокосового молока с несколькими каплями лимонного сока. Молоко увлажняет кожу, а лимон очистит и осветлит ее. 2.Отбеливатель локтей и коленей. «Если ваши локти и колени загрубели и потемнели – просто потрите их половиками лимона. Это как магия!», - говорит Патрис Коулман, владелец салона красоты DaBlot. 3.Комедоны: лимоны могут помочь в лечении акне. Смажьте лимонны

Привычные для нас грецкие орехи удивительно полезный продукт. Их называют «пищей для ума», советуют есть как целые ядрышки так и масло, выжатое из спелых орехов. Чем же они так полезны. Ядра грецких орехов содержат множество необходимых витаминов – группы В (в том числе В1 и В2), Е, аскорбиновую кислоту – в зеленых орехах ее даже больше чем в шиповнике, и витамин РР. Есть в этих орехах так же бета-каротин, железо – для профилактики анемии, дубильные вещества, белки и более 20 незаменимых аминокислот, что делает их незаменимыми для вегетерианцев, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В зеленой кожуре незрелых орехов содержится ценнейшее вещество – юглон, которое является антиоксидантом и естественным антибиотиком. Итак. Основные полезные свойства грецких орехов, доказанные учеными 1. Исследователи доказали, что грецкий орех обладает противораковыми свойствами. Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега -3, грецкие орехи снижают выработку гормона, кото

Ароматерапия по Аюрведе - здоровье человека зависит от приятного запаха. По мнению ученых, влияние загрязненной окружающей среды может быть нейтрализовано ароматами цветочных растений. Большинство из них приятно пахнет, но, к сожалению, в наше полное беспокойств время цветок можно найти не всегда и не везде. В Древней Индии придавали огромное значение влиянию природных ароматов на здоровье и их практическому использованию в повседневной жизни. В древних ведических гимнах натуральный аромат цветов описывается как несущий здоровье, убивающий тревоги, печали, а также путь, ведущий к освобождению от материальных страданий, пишет Чистые натуральные масла, полученные из цветов, используются в медицине, причем способы их применения обширны: ежедневный общий массаж, точечный массаж с применением масел, ингаляция, добавка в пищу для улучшения вкуса и для очищения продуктов, ароматизация помещения для создания определенного настроения и профилактики болезней и т. д. Такую систему называют аромат

Благодаря многообразному воздействию на организм движения стали широко применяться при массаже с целью восстановления различных функций после повреждений (вывихов, растяжений, переломов и т.п.) и хирургических вмешательств. Рекомендуется чередовать движения в том или ином суставе с различными приемами массажа в близлежащих частях тела. Прежде чем приступить к разучиванию первого движения, необходимо подготовить соответствующую часть тела с помощью 3-4 поглаживаний, 4-5 выжиманий, особое внимание уделяя приему разминания. Если мышцы не будут как следует подготовлены к проведению активных движений, то могут возникнуть микротравмы как мышц, так и суставно-связочного аппарата. В сеансе самомассажа используют движения головы, верхних и нижних конечностей, туловища. Движения головы укрепляют мышцы шеи и спины, воздействуют на сосуды, расположенные в области шеи, а через них и на кровообращение в полости черепа. Возможны наклоны вперед и назад, вправо и влево, вращения в ту и другую сторону.

Курение нарушает работу нашей иммунной системы, делая наше здоровье беззащитным перед многими заболеваниями. Курильщики тяжелее, чем некурящие переносят вирусные инфекции, в частности, грипп не из-за ослабленного иммунитета, а наоборот - из-за гипертрофированной иммунной реакции, вызывающей поражение тканей, говорится в исследовании группы ученых из Йельского университета. До последнего времени ученые не могли объяснить, почему курящие сильнее страдают от вирусных инфекций. Любители табачного дыма больше, чем некурящие, рискуют умереть во время эпидемий гриппа и более уязвимы для хронических обструктивных болезней легких, таких как эмфизема. Более того, дети, которые являются пассивными курильщиками, обычно также отличаются более острой реакцией при заражении некоторыми респираторными вирусными инфекциями, пишет Преобладающая точка зрения гласила, что курение снижает антивирусные реакции иммунной системы. Однако группа исследователей из Йеля под руководством доктора Джека Элиаса (Jack

Казалось бы, кофе, напиток о котором все, всё знают, но оказывается не все. Кристифер Дрейк из Научно-Исследовательского центра расстройств сна Госпиталя Генри Форда пришел к очередному интересному открытию. Оказывается, что две или три чашки, выпитые за шесть часов до сна, становятся причиной его нарушения. Результаты этого исследования были опубликованы в научном издании Journal of Clinical Sleep Medicine Во время эксперимента удалось узнать, что кофе выпитое вечером уменьшает количество времени, проводимого во сне ровно на 1 час. В эксперименте приняло участие 12 добровольцев, которые не имели никаких проблем со здоровьем. Им было поставлено задание соблюдать свою обычною норму сна и пить три таблетки с разной дозой кофеина в сутки в течение 4-х дней. Одна таблетка содержала в себе 400 мг кофеина, её нужно было принимать за 6 часов до сна. Две другие были плацебо, их надо было принимать, одну за 3 часа до сна, вторую перед самым сном. Кроме этого, в один из четырех экспериментальных

Хорошую новость для любителей авокадо приготовили американские ученые. Оказывается, всего лишь половина авокадо на обед поможет людям с лишним весом стать стройнее. Небольшое новое исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показывает, что привычка съедать в обеденное время хотя бы половинку авокадо, прекрасно отражается на фигуре. Ученые наблюдали за 26 добровольцами в возрасте от 25 до 65, которые имели избыточный вес и умеренную степень ожирения (с индексом массы тела выше, чем 25, но меньше 35), которые в течение трех дней питались по расписанию. Половина из участников съедала на ланч половинку авокадо, контрольная группа могла выбирать вместо этого салат, французский багет или шоколадные печенья. При этом все блюда были одинаковы по калорийности. Оказалось, что добровольцы, которые ели авокадо, на 40 процентов меньше испытывали голод в течение трех часов после ланча, и на 28 процентов – в течение пяти часов после обеда, по сравнению с теми, кто не ел авокадо. «Авокадо счита