PLUS

Самый легкий способ набрать лишние килограммы — постоянно позволять себе еще один кусочек порции. Всего одна сосиска, еще одно пирожное, еще одну тарелочку супчика. Как правило, такое действие происходит с легким чувством вины, которое приглушает самовнушение: «Я же могу себе это позволить…» Конечно, можете! Но такие позволения превращается в систему регулярных перееданий. Позволить — это значит, что можно иногда разрешать, но не каждый раз. У этой, вредной привычки для фигуры, есть две беды: 1. Расширяются стенки желудка. 2. Вы привыкаете к нездоровому пищевому поведению. Самый простой способ борьбы с этой привычкой — разделять пищу на меньшие порции. Так, если вы любите съедать два кусочка торта, то разрежьте один кусочек торта на три части, и позвольте себе их. Только при этом не нужно их быстро проглатывать, один за другим. Насладитесь каждым из этих кусочков. И тогда, будьте уверены, вам не захочется идти за добавкой. Существует еще одна проблема — у многих есть зависимость от опр

Упражнения в воде на самом деле довольно трудные, сопротивление воды дает серьезную нагрузку на ваш организм. Акватренировка – это не только удовольствие от занятий в бассейне, но и тренировка, активизирующая все ваше тело. И один из больших плюсов этих занятий это то, что если вы не умеете плавать, то вы все равно сможете этим заниматься. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то аквагимнастика и плаванье – это то, что доктор прописал. Более всего эти нагрузки подходят для представительниц женского пола. Вот несколько упражнений используемых при занятиях в воде: Для укрепления мышц груди и спины: Погрузитесь в воду: ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сводите руки вместе на вдохе, вам нужно «начертить» руками круг. На выдохе – вернитесь в исходное положение. Погрузитесь в воду по шею. Поднимите руки вверх, ладони направлены вниз, и резко опустите руки и медленно поднимите их (10-15 раз); Для мышц живота. Руки вытяните вперед и резко поднимите ноги вверх, подтягивая колени к животу

В первую очередь маму должен насторожить сухой и частый кашель среди ночи. Ребенок засыпает, но вскоре просыпается от очередного приступа кашля. От меда, молока или чая с малиной легче не становится, и может подняться высокая температура тела, все это - первые признаки бронхита. У малыша хрипящее дыхание и, если приложить руку к груди можно почувствовать, как вибрирует слизь в бронхах. Для лечения бронхита понадобится интенсивная терапия: компрессы, массаж, отхаркивающие средства, а также ингаляции. Запрещается давать ребенку лекарства, которые угнетают кашель, а также антибиотики: при бронхите их действие не эффективно и только ослабляет иммунитет крохи. Необходимо постараться, чтобы малыш проводил в постели большую часть времени, а также давать ему чаще пить. При повышении температуры давать лекарства содержащие парацетамол. Эффективным лечение считается, если делать ингаляции, а также поить малыша специальными настоями или отварами из лечебных трав. Вот несколько рецептов: Настой дл

В Азии подростки, лечащиеся от ВИЧ, имеют все признаки остеопороза, а дети в возрасте пяти лет становятся невосприимчивыми к препаратам против СПИДа, сделали выводы исследователи. Эксперты призывают обратить внимание на маленьких пациентов с ВИЧ, отмечает Reuters. В Азии на данный момент все большему количеству пациентов становится доступно базовое лечение от СПИДа, но многие забывают, что усовершенствованные препараты просто не поступают к больным. Согласно статистике UNICEF, на конец 2008 года в регионе насчитывалось около 160000 инфицированных детей. 57000 из них нуждались в лечении, но лишь 30000 его получали, пишет А вот сотрудники организации TREAT Asia выяснили следующее: резистентность к препаратам стремительно распространяется среди детей. Поэтому в ближайшее время появится острая необходимость в новых, улучшенных средствах. По общим подсчетам, примерно 14% детей не помогают препараты первого ряда. А некоторые дети младше пяти лет уже переведены на средства второго ряда. К рез

Злаковая диета для похудения считается одной из наиболее гуманных: она психологически комфортная и достаточно сытная. В отличие от других диет, которые основываются на злаках, она не относится к жестким монодиетам. Особенности злаковой диеты Злаковая диета позволяет ввести в рацион молоко, яблоки, овощной бульон, обезжиренный йогурт, кефир. Вы также можете готовить каши с использованием сахарина и приправлять их томатной пастой или специями. За счет этого вы не только разнообразите свой рацион, но и обогатите организм большим количеством полезных веществ, необходимых организму. Однако данная диета имеет также определенные ограничения. На неделю вам придется забыть о сливочном масле, соли, сахаре, алкоголе, мясе. Злаковая диета рассчитана на соблюдение в течение 7 дней, по истечению которых вы похудеете на 3 кг. Крупы и злаки, которые предлагаются диетой к употреблению: Гречка; Овес; Пшено; Оранжевая чечевица; Черный и коричневый рис. Исключаются из рациона: Манная крупа; Белый рис; Вс

К некоторым недостаткам можно привыкнуть, или смириться, но есть вещи, которые разрушают любые, даже самые крепкие отношения. Не изображай “мисс непорочность”. Возможно, ты действительно придерживаешься консервативных взглядов во всем, что касается отношений с мужчиной. Но быть и казаться - это разные вещи. Мужчинам нравятся неприступные барышни, но неприступность не должна становиться издевательством. Мера нужна во всем! Вот отшить (так, чтобы единственный узнал) какого-нибудь претендента на твое сердце. Это тебе сильно поможет овладеть тем, кто действительно дорог! Не критикуй других. Для того, чтобы доказать ему, что ты лучше всех, не нужно пытаться доказывать ему это, говоря: “Вон, посмотри, какие у этой швабры некрасивые туфли! У нее нет чувства стиля!”. Так ты только обращаешь его внимание на других. Это опасно. То, что тебе не нравится, ему может показаться прекрасным. Любят женщину не за гардероб, тем более мужчины в нем мало что понимают и изменить это тебе вряд ли под силу. Ч

Миллионы людей во всем мире задаются вопросами: где взять таблетку от курения? Вредно ли курить легкие сигареты? Полезна ли для желающих бросить курить электронная сигарета? Но их вопросы повисают в тишине: никто не может дать на них ответ.Так что же такое никотиновая зависимость и откуда она пришла к нам? Как только Колумб привез табак в Европу, дым от него начал понемногу проникать и в Россию. Сначала его встретили в штыки: курильщикам, пойманным на месте преступления, просто вырывали ноздри и отпускали домой. Но затем к власти пришел Петр первый и триумфальное шествие табака по Русской земле началось. Сегодня смертность от курения достигла таких масштабов, что даже смерть от спида и туберкулеза не может догнать ее. И это в то время, когда все хорошо знают о вреде курения. Интересно, что никотин уже не приравнивается к тяжелым наркотикам, хотя миллионы людей страдают именно от никотиновой, наркотической зависимости. Рекламный, сигаретный бизнес один из самых высокодоходных и стабильн