Почему полезны занятия йогой
Если вы уже занимаетесь, то вам знакомы совершенно волшебные результаты занятий в течение примерно часа (иногда хватает и пяти минут, чтобы зарядиться энергией). Когда регулярно и длительно занимаешься йогой, она может преобразить всю жизнь. [[MORE]] Мы считаем йогу идеальной физической нагрузкой для зрелого тела и разглаживания всех морщин души. Если вы никогда раньше йогой не занимались, то она способна значительно улучшить подвижность суставов и укрепить кости. И нет ничего лучше - повторяем, ничего - для снятия стресса. Утром или в конце долгого дня, если вы чувствуете себя утомленной и выглядите измученной, самый лучший способ превратиться из изнуренной и вялой женщины в сияющую и великолепную - заняться йогой. Занимайтесь йогой ради здоровья костей. Преподаватель йоги Джен Мэддерн, автор книги «Йога укрепляет кости» (Yoga Builds Bones), замечает: «Йога создает гармоничное равновесие между яичниками, надпочечниками, паращитовидной, вилочковой и шишковидной железой, обеспечивая о