PLUS

Международная панель экспертов настоятельно советует во время занятий спортом пить только тогда, когда того потребует организм, то есть когда возникнет чувство жажды. Такую предосторожность следует соблюдать, чтобы избежать опасного снижения уровня натрия в крови (гипонатриемии) из-за избытка жидкости в организме. Соответствующие рекомендации были опубликованы в июньском номере журнала Clinical Journal of Sport Medicine. Речь идет о гипонатриемии («водной интоксикации»), связанной с чрезмерным потреблением воды, спортивных напитков и другой жидкости во время физических нагрузок, сообщает Настроение по материалам сайта Дело в том, что почки не справляются с ее выведением из организма, и это приводит к падению концентрации ионов натрия в плазме крови, что в свою очередь ведет к нарушениям на клеточном уровне. Это состояние может наступить в течение суток после занятий спортом. Среди симптомов — головокружение, тошнота, отечность, в тяжелых случаях — рвота, головная боль, спутанность соз

Уже всем давно известно, что мужчины любят глазами, а женщины - ушами. Потому так важно говорить ей, хранительнице домашнего очага, слова, которые ежедневно будут подтверждать, что она любимая, прекрасная, непревзойденная и необходима самым важным людям в ее жизни – мужу и детям. Мужчины считают, что если они доказывают свои чувства делами, то говорить о них совершенно нет никакой надобности. Да, дела – это хорошо, но и дополнить подвиги словами не помешает. Сделать это легко, а эффект превзойдет самые смелые ожидания, пишет ivona.. Признавайтесь ей в любви. Есть мужчины, которые говорили "Я люблю тебя" только когда делали предложение руки и сердца. Тем не менее, очень полезно время от времени напоминать ей о своих чувствах. Восхваляйте ее красоту. Будьте внимательны к любому изменению во внешности, будь то новая прическа, новое платье или новый макияж. В конце концов, она старалась для вас. "Дорогая, ты сегодня особенно замечательно выглядишь", "Какая же ты

Внимание! С 7 по 29 июня в Буймеровке будет транслироваться чемпионат по футболу Евро – 2008! Трансляция чемпионата будет проходить ежедневно на большом экране в помещении Индийского ресторана Буймеровки! В каждом номере также будет возможность посмотреть чемпионат! Поддержим наших на «Евро- 2008»! Подробный анонс трансляций матчей: Дата Участники Время Трансляция Комментарий 07.06 А Швейцария –Чехия 19:00 Прямая Моралес 07.06 А Португалия – Турция 21:45 Прямая Циганик 08.06 В Австрия – Хорватия 19:00 Прямая Дерепа 08.06 В Германия – Польша 21:45 Прямая Тимошенко 09.06 С Румыния – Франция 19:00 Прямая Моралес 09.06 С Голландия – Италия 21:45 Прямая Тингаев 10.06 D Испания – Россия 19:00 Прямая Циганик 10.06 D Греция – Швеция 21:45 Прямая Дерепа 11.06 A Чехия – Португалия 19:00 Прямая Тингаев 11.06 A Швейцария – Турция 21:45

Мята всегда считалась лекарственным средством от большого количества заболеваний. Она широко используется в современной фитотерапии, ароматерапии, фармакологи и косметологии. Чтобы убедиться в ее целебных свойствах, попробуйте следующие рецепты. Снятие спазмов в животе Мята помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Поэтому если у вас вдруг на нервной почве скрутило живот, выпейте горячего чая с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном. Предотвращение инфекционных заболеваний Мята обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами. Регулярное включение её в ваш рацион поможет вашем организму легче перенести или вовсе отразить инфекционные и грибковые заболевания. Успокаивающий скраб для ног Освежающие свойства мяты связаны с содержанием в ней ментола, который очень хорошо успокоит уставшие за день ступни. Смешайте мелко порезанные листочки мяты с морской солью и оливковым маслом, потрите этой смесью ступни и ополосните водой. Облегчение головной бол

Диета на соде для похудения предполагает десять сеансов содовых процедур, которые позволяют сбросить 5-8 килограмм. Рецепт содовой диеты заключается в содовых ваннах, благодаря которым вы не только избавитесь от лишнего веса, но и сделаете свою кожу мягкой и эластичной. Позитивным моментом таких мероприятий является то, что сода помогает выводить из организма лишнюю воду и токсины, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Особенности проведения процедур Для начала нужно отметить, что сода имеет свойство отбеливать кожу. Таким образом, ваш загар станет светлее, поэтому если вы не готовы с ним попрощаться, данная диета вам не подойдет. Использование содовых ванн предполагает следование подробной инструкции. Чтобы достигнуть лучшего результата, ванны с содой рекомендуется принимать через один день, а в целом их должно быть 10 сеансов. Таким образом, если вы приняли ванну в понедельник, во вторник сделали перерыв, в среду – опять приняли ванну и так далее. Один се

Очень часто слышу совет о том, что пора перестать смотреть телевизор вообще. Якобы в этом «зомбоящике» нет абсолютно ничего полезного, кроме программ, созданных правительством, для запугивания граждан. В этом есть доля истины, есть люди, которым выгодна паника граждан, им нужно запугать нас. Но эта теория имеет столько же правды, сколько жизнь на Марсе. На самом деле, по телевизору показывают достаточно интересные и познавательные передачи. Владельцы кабельного могут ежедневно наслаждаться прекрасными каналами. «Кухня-Тв», «Дискавери», «Эксплорер», «Культура» – ещё никому не навредили. Молодёжь в Америке вообще растёт на «дискавери», так как многим лень читать книги, а вот стремление к знаниям есть внутри любого человека. Мой любимый канал – «Кухня-ТВ», оттуда я узнал много новых рецептов, множество техник приготовления разных продуктов. Этот канал привил мне любовь к кулинарии. Если хорошие каналы можно пересчитать по пальцам, то вот плохие каналы практически все остальные. Особое вни

Казалось бы, что может быть проще, чем пить воду? Однако о том, как делать это правильно, образовалось множество мифов. Кто-то считает, что хорошо пить воду во время диеты, кто-то – что плохо. Одни говорят, что пить воду нужно до еды, другие — после. Так как на самом деле правильно пить воду при снижении веса? Миф 1. За день нужно выпить обязательно 2 литра воды. Отчасти это так. Но давайте разберемся подробнее. Согласно выведенной формуле, организму требуется 1 литр воды на 30 кг массы человека. И все хорошо, если вы весите около 60 кг. Если же ваш вес намного меньше или больше этой цифры, то эта формула не работает. Американские ученые предлагают высчитывать необходимое количество следующим образом: 1мл. воды на 1 потребленную ккал. В среднем человек съедает за день 2000-2500 ккал, и опять мы возвращаемся к 2 литрам. Но стоит учитывать, что в эти 2 литра входит не только вода, но жидкость, входящая в приготовленную пищу. Поэтому не нужно гнаться строго за 2 литрами воды в день, прост

Многим людям, которые борются с лишним весом, уикенд может испортить настроение. Именно на выходных большинство худеющих дают слабину и могут съесть до 10 000 калорий – практически половину своей недельной нормы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Выходные дни – то время, когда работающие всю неделю люди, которым зачастую не хватает времени нормально питаться, могут приготовить себе что-то здоровое и полезное. Однако большинство почему-то предпочитает, наоборот, оторваться по полной. Расслабленность в свободное от работы время провоцирует людей на пищевые «преступления». Если в будние дни человек обычно следует заведенному режиму и держит свои желания под контролем, то пятница – прекрасный старт для того, чтобы насладиться жизнью на всю катушку. В компании друзей и алкоголя борцы с весом поглощают до 3 500 калорий за один присест, при том что обычная мужская «доза» в день составляет 2 500 калорий, а женский рекомендуемый лимит – 2 000 калорий. Если так п