PLUS

Если вы очень активный человек и не можете себе представить день без фитнеса, велосипеда или длительной прогулки по зеленому парку, не забудьте подумать о правильном рационе. Диета для активных людей предоставит вам необходимые питательные вещества и здоровую энергии. Общие правила Диета активных людей, должна быть адаптирована к их образу жизни. Такому человеку требуется больше энергии, питательных веществ, воды, электролитов и минералов. Так, например, длительные поездки на велосипеде увеличивают спрос на энергию до 5000 калорий. Вы должны употреблять в пищу продукты, содержащие много углеводов, чтобы восстановить потерянную энергию. При экстремальных физических нагрузках, таких, как высокие спортивные результаты (например, бег на лыжах), выравнивания энергетического баланса можно добиться лишь через несколько дней или недель! Питательные вещества При больших выбросах энергии очень важно обеспечить ваш организм достаточным количеством питательных веществ. Например, углеводы обеспечив

Социализация, то есть активное общение может реально помочь в деле борьбы с раком. Исследование показало, что стресс, вызванный общением, заставляет опухоли сокращаться и даже переходить в состояние ремиссии. Эти результаты вступают в прямое противоречие с известным постулатом о том, что стресс всегда вреден для здоровья. Оказывается стресс, вызванный активным общением с новыми людьми, может быть полезным. Он помогает организму сражаться с опаснейшими болезнями, пишет Правда, речь идет об умеренном и хорошо управляемом стрессе. Что же касается потрясений значительных, то они делают людей более уязвимыми перед раком, тем самым ухудшая прогноз течения болезни. Для своего эксперимента ученые привлекли мышей, которым были введены клетки меланомы. Далее мышей разделили на 2 группы, каждая из которых вела разный образ жизни. Первая группа животных жила в относительно небольшой клетке. Доступ к еде и питью у мышей был свободный. Вторая группа мышей жила в просторной клетке, оборудованный игру

Картофель очень распространенный продукт питания у многих народов мира. Но картофель может похвастаться не только своими гастрономическими качествами, он так же обладает лечебными и косметическими свойствами. Например из картофеля можно делать маски для лица, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Существует несколько вариантов картофельной маски для сухой кожи лица. 1. Почистите картофель средней величины и отварите его в молоке, разомните до получения кашицы и нанесите на лицо. Подержите 10-15 минут и смойте теплой водой. Такая маска питает сухую кожу и разглаживает морщины. 2. Отварите картофель, разомните его и смешайте со свежим соком одного лимона. Наложите маску на 5-10 минут, после чего смойте теплой водой. Маска освежает кожу и снимает следы усталости на лице. 3. Сварите в кожуре картофелину среднего размера, очистите и разомните, в полученную массу добавьте 2 столовые ложки свежего молока и 1 чайную ложку глицерина, тщательно перемешайте и нанесите

Иметь красивые длинные ногти в наше время не проблема. Если вам срочно нужно выглядеть презентабельно, а ваши ногти не соответствуют вашему представлению о красоте, вы можете купить ногти любого размера, наклеить их и разукрасить по своему вкусу. Однако, это временные меры. И если ваши ногти перестали вас радовать здоровым видом, стали хрупкими и постоянно слоятся, то здесь следует тщательно разобраться прежде чем начинать их оздоравливать. В основе ногтевой пластины лежит белок, благодаря которому образовываются волосы. Это кератин. В нем содержится аминокислота цистеин, а также прослойки жира и воды. Цистеин влияет на твердость ногтя, а жир и вода влияют на блеск и эластичность ногтя. Здоровье ногтям придают кальций, цинк, хром, фосфор, селен. Нарушение какого-либо элемента в ногте придает им не здоровый вид. Здесь причиной может служить и авитаминоз, и плохой обмен веществ, и расстройства гормонального фона. Узнать чего именно недостает вашим ногтям сложно, ведь в современно

Где же прячется пыль и грязь в доме? Немногие знают, что даже в пустой квартире накапливается пыль. Что уж говорить о населенных помещениях. Считается, что самое пыльное место в квартире – это задняя стенка холодильника. Ведь вдоль нее постоянно поднимается поток воздуха, вызванный нагреванием прибора. Пальму первенства делит с этим агрегатом кухонная вытяжка. В собранной ею пыли можно обнаружить средство для травли тараканов, дрожжевые грибки, шерсть животных, волокна из натуральных тканей, а еще микроорганизмы, с которыми просто необходимо бороться. В нашей квартире, как правило, очень много клещей-сапрофитов. Это клещи домашней пыли. Они содержатся в тех пыльных местах, которые есть у нас в квартире: на мягкой мебели, оседают на мягких шторах, на потолках. Клещи домашней пыли являются сапрофитами и сами по себе они не наносят вреда, однако продукты их жизнедеятельности и истонченный хитиновый покров, проникая в слизистую, оказывает аллергическое воздействие, вызывает приступы удушья

Онкологи из медицинского института Говарда Хью (Howard Hughes Medical Institute), США, и университета штата Мичиган (University of Michigan) под руководством доктора Шона Моррисона (Sean Morrison) выдвинули гипотезу, согласно которой раковые опухоли могут развиться из одной-единственной клетки. Об исследовании сообщает ВВС со ссылкой на публикацию в журнале Nature. Ранее считалось, что образование злокачественной опухоли происходит из группы так называемых стволовых раковых клеток, однако американские ученые обнаружили, что во многих случаях развитие болезни начинается из одной раковой клетки, ничем не отличающейся от себе подобных. В качестве материала для исследования использовались клетки меланомы - злокачественной и чрезвычайно опасной опухоли кожи. Оказалось, что подопытные мыши с сильно ослабленным иммунитетом в 25% случаев заболевают раком при помещении в их организм всего лишь одной опухолевой клетки, при том что животные имеют повышенную сопротивляемость к человеческому раку.

О циститах написано и сказано достаточно много. Однако мало кто из авторов говорит о связи между воспалениями мочевого пузыря и различными гинекологическими заболеваниями, такими как кандидоз, бактериальный вагиноз, половые инфекции и т.д. Среди женщин цистит является наиболее распространенным урологическим заболеванием . Признаки цистита хоть раз в жизнь наблюдаются в той или иной степени больше чем у половины женщин. Иногда он является просто досадной неприятностью, а бывает, что жизнь буквально превращает в ад из-за неприятных и болезненных симптомов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Заболевание цистит находится на стыке двух специальностей – гинекологии и урологии. Воспаление мочевого пузыря само по себе является урологической проблемой, но причиной, которая в большинстве случаев провоцирует развитие цистита, является нарушение вагинальной микрофлоры , и это проблема гинекологии. Поэтому при грамотном подходе женщину с циститом должны лечить сразу

Наверняка ты знаешь, что поздний ужин – главный враг стройности. Но что делать, если поесть на работе ты не успела, а вечером тебе хочется наброситься на все сразу? Спешим тебя успокоить: поздняя трапеза не опасна для фигуры! Забудь о самом главном табу – ужине после шести вечера. Диетологи уверены: главное, чтобы между последним приемом пищи и отходом ко сну прошло не менее двух часов (в идеале – четыре). А новые исследования говорят о том, что не так важно время приема пищи, как общее число съеденных за день калорий. Поэтому если твой поздний ужин вписывается в суточную норму, ты вряд ли поправишься. И все же для хорошего самочувствия соблюдай правила вечерней трапезы. Что бы такое вкусненькое съесть? Для ужина выбирай правильные продукты. Прекрасно подойдут тушеные овощи с любой кашей или легкими белками – яйцами, рыбой, нежирным творогом или небольшим количеством орехов (не более 30 г). Если в холодильнике ничего готового нет, а приготовление пищи займет какое-то время, – съешь люб

Биоритмы оказывают огромное влияние на работу кожи, чье состояние может заметно изменяться в зависимости от времени суток. Отсюда, чтобы уход за кожей приносил максимальные плоды, его следует проводить как раз в то время, когда кожа к этому готова. Давайте выясним, какой уход за кожей и в какое время нужно осуществлять. С 5 до 7 утра. Кожа только просыпается, и в это время в ней идет процесс усиления естественного защитного барьера на предстоящий день, поэтому способность кожи впитывать какие-либо вещества извне падает. Не трудно сделать вывод, что эти утренние часы абсолютно не подходят для применения масок и кремов, чьи активные компоненты просто не смогут пробиться через защитные барьеры кожи. Поэтому имеет смысл ограничиться тонизирующим контрастным душем, который взбодрит вашу кожу. Период между 7-ю и 8-ю часами - в это время начинает активно работать система кровообращения, которая наполняет клетки кожи активными веществами. Наносите дневной крем. Для периода с 8 до 10 утра харак

Знание иностранного языка открывает широкий спектр возможностей для человека. Исследование, проведенное учеными разных стран, показывает, что если человек говорит на нескольких языках, то у него усиливается способность овладевать процессами сложных размышлений. Основанные на макроанализе широкого спектра исследований, показывают, что мультилингвизм мог бы даже замедлить возрастные изменения в организме. Кроме возможности замедлить развитие процессов потери рассудка, исследователи обнаружили другие области, на которые мультилингвизм оказывает положительное воздействие, а именно: обучаемость, положительные реакции, творческие способности, межличностные отношения, подвижность ума и легкость в общении, пишет Другие научные факты подтверждают, что действия, связанные с запоминанием, способствуют также закреплению знаний и использованию дополнительных языков. «Представляется очевидным, что тренировка памяти прямо воздействует на познавательную функцию», - говорит Дэвид Марш, координатор прое

Казалось бы, что чистая и безопасная энергия ветряных станций должна стать лекарством от головной боли планеты – призрака грядущего энергетического кризиса. Однако у этой технологии тоже оказались побочные эффекты, да к тому же вредные для здоровья. Проблема кроется у инфразвуковых волнах, которые генерируются огромными лопастями ветряков, пишет После запуска в январе прошлого года сразу нескольких подобных установок в Японии обитающие рядом с ними люди начали испытывать различные проблемы со здоровьем. Головные боли, дрожание рук, бессонница – вот лишь часть симптомов, развивающихся у обитателей таких регионов. Чаще других страдают люди старше 50 лет. Всего около 20 процентов обследованных пожаловались на различные виды недомоганий. И хотя прямая зависимость между звуком и состоянием здоровья еще до сих пор не доказана медицинской наукой, симптомы указывают на одно из двух заболеваний. Первым является персональная непереносимость инфразвуковых волн, которая достаточно распространена

Мозг людей, которые страдают частой головной болью, отличается от мозга здорового человека. Американские ученые обнаружили, что заболевание сопровождается утолщением соматосенсорной коры. Исследователи под руководством Нушин Хаджихани из Массачусетской больницы сравнили результаты сканирования мозга 24 человек, страдающих мигренями и 12 здоровых людей. У всех пациентов с мигренями приступы головной боли возникали как минимум 4 раза в месяц в течение 20 лет, пишет . Выяснилось, что у людей, страдающих мигренями, соматосенсорная кора – область мозга, отвечающая за ощущение боли, температурную и тактильную чувствительность, - была на 21% толще, чем у здоровых людей. По мнению Хаджихани, долговременная часто повторяющаяся гиперстимуляция чувствительных областей коры может со временем приводить к ее утолщению. В тоже время, не исключена и обратная ситуация: утолщенная соматосенсорная кора может быть свидетельством того, что человек предрасположен к мигреням, отметила ученый. Последнее может