PLUS

Мы уже практически находимся в преддверии купального сезона, и чтобы не ударить в грязь лицом и показать всем какие мы стройные и красивые, многие женщины задумываются об избавлении от нескольких лишних килограммов. Чтобы быстрее привести себя в порядок, можно обратиться в различные spa-салоны, которые могут провести ряд процедур которые смогут вам помочь. Но чаще всего мы настолько заняты или попросту не хотим тратить деньги на походы в такие места. В таком случае хорошим выходном из положения станет обертывание для похудения в домашних условиях, которое можно выполнить самостоятельно. Однако различные обертывания имеют ряд ограничений, например его нельзя применять беременным женщинам, а также при наличии кожных, сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваниях. Обертывания бывают двух типов, холодными и горячими. Если судить по эффективности и достижения нужного результата, то горячее обертывание является наиболее эффективным. Для проведения процедуры вам потребуется полиэтиленов

Если ты твердо решил расправиться со своим уже изрядно выпирающим животом, то лучшего времени, чем знойное лето, подобрать невозможно. Солнце и жара помогут растопить любое ненужное сало. Да и на диету садиться летом значительно легче - фруктов море, а на жирное тянет меньше. Но в мире существует такое количество диет, что если посидеть на каждой из них хотя бы неделю, понадобится 100 жизней. Вот пять золотых правил от диетологов, которые позволят убрать любой живот всего за один жаркий летний месяц: 1. Из чего бы ни состоял твой завтрак, обед и ужин - одним махом сократи порции ровно на 50%. Это поможет похудеть быстро, не забивая голову всякими диетами. Конечно, без фанатизма: если ты уже сидишь на фруктах, овощах и перетертых кашках, этот способ будет не так эффективен. Но если это твой обычный рацион, у тебя вряд ли отрос живот, с которым надо бороться. 2. За три-четыре часа до сна никаких перекусов. Если организм бунтует и требует "заморить червячка", съешь яблоко или ап

Многие ученые придерживаются мнения, что потребление 200-250 мл качественного сухого вина в день значительно стимулирует биохимические процессы в организме человека. Доказано, что любители вина находятся в более выгодном положении, чем поклонники водки. Объясняется это просто. Именно в переброженном виноградном соке исследователи открыли и продолжают открывать все новые и новые вещества, которые улучшают работу сердца, предотвращают кальциноз артерий, защищают от рака и стимулируют иммунную систему. Важнейшими компонентами вина являются так называемые фенолы – ароматические углеводы, содержащиеся в ягодах винограда, пигменты и дубильные вещества. Одно из важнейших качеств фенолов – способность обезвреживать свободные радикалы. Эти агрессивные молекулы кислорода являются причиной известкования кровеносных сосудов и вызывают тем самым инфаркт миокарда. Известно также, что свободные радикалы проникают в ядра клеток, поражают наследственный материал и ведут к неконтролируемому разрастанию

Лето, открытые наряды и сотни восхищенных взглядов. Каждую женщину волнует вопрос как же избавиться от лишних вопросов, накопленных за зиму. Не каждая сможет соблюсти сложную диету. Стрессы, депрессии и внутренняя пустота провоцируют переедания. Существуют 10 самых полезных способов, которые помогут вам обмануть аппетит. 1) Соразмерный завтрак, обед и ужин Как известно в одной поговорке, завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Во время завтрака и обеда в организм должно поступать около 80% потребляемой за день пищи. От завтраков отказываться вообще не стоит, потому, как и они способствуют ускоренному обмену веществ в организме, а значит сжиганию жиров. 2) Небольшие порции Кушать лучше меньше, но чаще. Это значит, что привычный нам трехразовый прием пищи можно разделить на шестиразовый. Это позволит организму быть постоянно сытым. Важно также есть медленно, тщательно пережевывая пищу, таким образом, вы сможете насытиться меньшим количеством пищи. 3) Потребляйте пищу

У большинства женщин после окончания зимы волосы становятся ломкими, тусклыми и сухими, они выпадают или электризуются. Главной причиной этих проблем является нехватка микроэлементов и витаминов. Поэтому необходимо в весеннее время принимать витамины. Помимо этого, используя разные средства, можно улучшить здоровье волос и снаружи, провести восстановление волос. При этом надо учитывать проблему и тип волос. Одной из часто встречающихся проблем весной являются ломкие волосы и их выпадение. Для того, чтобы справиться с данной проблемой, необходимо прибегнуть к использованию дополнительных средств, ухаживающих за волосами. Прежде всего, следует уделить внимание специальным маскам, бальзамам и кремам, которые укрепляют фолликулы волос. Для того, чтобы волосы не были ломкими, следует питать и укреплять их. Расчесывайтесь мягкой расческой только сухие волосы. Также не помешает массаж головы, пишет В весеннее время волосы могут смотреться неестественно, потерять блеск и не поддаваться уклад

Австралийские ученые выяснили, что ужин, состоящий из быстро усваиваемых продуктов с высоким гликемическим индексом, помогает быстрее уснуть. Если полученные данные удастся подтвердить в других исследованиях, можно будет считать, что найден простой и приятный способ борьбы с бессонницей. «Чтобы легко засыпать, нужно соблюдать несколько простых правил, например, не пить вечером алкогольные и коффеинизированные напитки. Если вам все равно трудно уснуть, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, можно ли вам есть на ночь пищу с высоким гликемическим индексом. Этот прием может пригодиться и тем, кто не может уснуть после ночной работы или после смены часовых поясов», — объясняет Chin Moi Chow, одна из авторов исследования. Гликемический индекс (ГИ) – это число от 1 до 100, показывающее, насколько быстро усваивается пища. Злаки и овощи богаты клетчаткой и имеют низкий ГИ, после их употребления уровень глюкозы в крови возрастает постепенно. Белый рис, бананы и т.д. бедны клетчаткой, содержат бо

Бесцветная хна для волос очень полезна, она является экологически чистым продуктом и не содержит химии. Применение бесцветной хны способствует быстрому восстановлению поврежденных волос, дает им жизненную энергию и силу. Сырье для изготовления бесцветной хны для волос получают из лавсонии, точнее из ее стеблей, обычную хну производят из листьев этого растения. Бесцветная хна не имеет красящих свойств. Небольшой окрас может проявиться в том случае, если продержать бесцветную хну на голове больше трех часов, это касается только очень светлых волос. Кроме восстанавливающего и лечебного воздействия на волосы, бесцветная хна оказывает положительное влияние на кожу головы, препятствует выпадению волосков, укрепляет их корни, борется с симптомами себорейного дерматита, предотвращает появление прыщей. Снимает раздражение кожи головы. Слишком часто использовать бесцветную хну не рекомендуется, достаточно двух раз в месяц, частое применение вызывает дефицит влаги в волосах. Довольно часто такую

Листья зеленого чая обладают слабыми абразивными свойствами, благодаря чему можно самостоятельно приготовить натуральный скраб для лица. Такой домашний скраб нежно отшелушивает кожу, смягчая и освежая ее. Многие коммерческие скрабы для лица содержат зеленый чай или экстракт зеленого чая. Потратив совсем немного времени и средств, вы можете сделать освежающий скраб на основе зеленого чая, не содержащий консервантов и химических веществ. Для этого вам понадобятся совсем простые ингредиенты и принадлежности, которые должны быть на вашей кухне. Вам нужно: 1/2 стакана листьев зеленого чая 1 стакан простого натурального йогурта (без добавок и консервантов) щепотка витамина С в порошке 1-2 капли эфирного масла (по желанию и по вашему выбору) блендер миска лопатка 1. Листья зеленого чая положите в блендер и закройте крышкой. Измельчите их в мелкий порошок. 2. К зеленому чаю добавьте йогурт и порошок витамина С и опять включите блендер, чтобы все компоненты хорошо перемешались. Добавьте 1-2 кап