Здоровый образ жизни: важные советы
Понятие «Здоровый образ жизни" является едва ли не самым популярным и обсуждаемым на различных сайтах. Причем у разных специалистов разный подход к этому делу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
И, наверное, это не случайно, ведь каждый человек старается прожить жизнь счастливым и как можно дольше. А, не имея здоровья это почти не возможно. Причем все мы примерно одинаково «больны» - в современном мире просто невозможно быть абсолютно здоровым, но только одни из нас больше уделяют внимания себе, заботясь о здоровье, а другие меньше и соответственно этому и проявляются болячки.
Наверное, большинство из нас как роботы, утром встав с постели, начинают собираться на работу, даже не позавтракав. Днем, выполняя обязанности, нервничают, злятся, переживают, потом, как следствие передают за обедом и потом дома за ужином. Вечером «отдыхают» от работы, лежа на диване или сидя на кресле, выходные максимум проводят «на природе» у мангала с шашлыком или устраивают «прогулку» по магазинам. Как следствие такого образа жизни возникают различные болезни нервной системы и проблемы в семье и на работе.
Болезни мы начинаем «лечить» с помощь лекарств. Лечим одно, а калечим что-нибудь другое и так попадаем в замкнутый круг болезней. Избежать всего этого в той или иной степени поможет соблюдение некоторых правил, собственно. Эти правила помогут создать оптимальный режим работы и отдыха, питания, двигательной активности и тп. Но для начала нужно четко определить, что Ваш жизненный принцип теперь «здоровый образ жизни».
А теперь немного о правилах:
•Не забывайте о своем здоровье - есть много болезней, которые можно победить «на корню».
•Старайтесь не полнеть - лишний вес причина многих проблем!
•Будьте добры и внимательны к людям, не злитесь и не раздражайтесь - берегите нервную систему!
•Научитесь прощать!
•Знайте, что ваши близкие - это самое ценное в вашей жизни! •Выберете себе работу по душе!
•Регулярно занимайтесь физической нагрузкой (фитнес, работа в огороде, прогулки и др.), Проводите как можно чаще время на свежем воздухе!
•По возможности активно отдыхайте!
• Спите не меньше 7 часов в день! Сон - лучшее лекарство от многих неприятностей!
•Избавляйтесь от вредных привычек!
•Обязательно найдите свое хобби, оно сделает вашу жизнь интересней!
• Не поддавайтесь унынию!