Боли в спине и как их избежать

У нас в стране каждый второй страдает болями в позвоночнике и пояснице, а все это происходит из-за образа малоподвижного жизни.

Нежелание заняться спортом или хотя бы сделать зарядку впоследствии приводят к сколиозу, остеохондрозу, артрозу, остеопорозу и радикулиту. Да и к тому же движения, которые мы совершаем в бытовых условиях, мы делаем неверно из-за вялости одних мышц и чрезмерной напряженности других. Примерно в 25 лет у нас в организме исчезают мелкие кровеносные сосуды, которые питают межпозвоночные диски и кровоток осуществляется только благодаря сосудам близ расположенных мышц.


Малоподвижная и ленивая жизнь (в плане физических нагрузок) препятствует активному питанию позвоночника. Если не начать заниматься спортом, танцами и т.д. организм может подвести в самый не подходящий момент, к тому же повышается чувство усталости, портится осанка и мозговая деятельность становится хуже.


Как же избежать болей в спине? Если боль появилась, то нужно обязательно лечение боли в спине.


Ответ - правильные и равномерные физические нагрузки. Не ленитесь сходить в спортзал, в танцевальные кружки, займитесь альпинизмом, или посетите бассейн. Все это поможет не только физическому здоровью, но и поможет мозгу получить отдых и разгрузку. Если вы отдали предпочтение посещениям спортзала, вы должны проводить занятия вместе с тренером, который должен специально для вас подобрать определенные упражнения. Танцы не должны включать в себя резких движений (по крайней мере, по началу).


Самый оптимальный вариант – это посещение бассейна, плавая вы, даете одинаковую нагрузку на все группы мышц, и ко всему прочему еще и разрабатываете легкие.


Запомните правило, на которое нужно обращать внимание начинающим спортсменам, не перегружайте себя, вы сможете взять высоты, ради которых пошли в спортзал или на танцы, но не сразу. Не пренебрегайте своим здоровьем.

Популярные сообщения из этого блога

Как забеременеть при загибе матки: рекомендации позволяющие забеременеть

Довольно многих девушек, которые хотят завести ребенка, интересует вопрос - как забеременеть при загибе матки? С медицинской точки зрения загиб или перегиб матки препятствует нормальному прохождению сперматозоидов в матку. Загиб матки обычно вызван сильным смещением положения тела матки от нормального. При этом заболевании у женщин часто возникают болезненные ощущения при половом акте и менструации, менструальный цикл может быть нерегулярным. На ранних стадиях это заболевание можно предупредить, при проявлении малейших признаков стоит немедленно обратиться к врачу. Однако довольно часто загиб матки протекает бессимптомно и о его существовании женщины узнают во время диагностики на бесплодие. Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз, обязательно обратитесь к врачу-гинекологу, после осмотра он сделает окончательное заключение. В случае если загиб матки выражен слабо, то это не повлияет на процесс зачатия. При сильно выраженном загибе, во время зачатия возникают трудности, однако эта
Далее...

Все, что вы хотели узнать, но боялись спросить

• Обильное питье воды сокращает целлюлит Ложь. На самом деле, мнение о том, что употребление большого количества воды помогает сохранить здоровье кожи, ложно, если только ваш организм не обезвожен. Обильное питье не выводит токсины, которые способствуют образованию целлюлита. Кроме того, перенасыщение организма водой способствует увеличению целлюлитных образований. • Упражнения предотвратят появление целлюлита Ложь. Даже у тренированных спортсменок женского пола может появиться целлюлит. Чем больше ты занимаешься, тем больше жиров сжигаешь, разрушая целлюлитные бугорки. Но только правильные, направленные на определенную цель упражнения сжигают лишний жир и помогают наращиванию мышечной массы. • Липосакция удаляет целлюлит Ложь. Целлюлит появляется из-за скопления жировых тканей под слоем кожи, в результате достигается эффект «апельсиновой корки», то есть неровностей кожи. «Я советую липосакцию тем пациентам, у которых большие проблемы с излишним весом, лишь для избавления от целлюлит
Далее...

Чеснок и клетчатка помогут в борьбе с хламидиозом

Быстротечное распространение хламидиоза объясняется огромной активностью паразита (внутриклеточного) Chlamydia trachomatis. Он, активно размножается и развивается, попадая на слизистые. В итоге женщины и испытывают малоприятные ощущения в области половых органов, выделения же характеризуются неприятным запахом и желтоватым цветом. Как правило, врач в таких случаях назначает курс лечения, который основан на применении особых антибиотиков, убивающих хламидии. Однако, действие таких препаратов двойственно. Антибиотики с одной стороны инфекцию уничтожают, но при этом и активно воздействуют на микрофлору кишечника. Последняя же отвечает за состояние иммунитета. Именно по этой причине опытные специалисты рекомендуют совмещать традиционный курс лечения с применением препаратов растительных. Последние не только ускоряют процесс выздоровления, но и поддерживают защитные силы организма. Общеизвестно, что чеснок выступает сильным антисептиком. Мало кто знает, что он имеет еще и ярко выраженное пр
Далее...