Как дома создать все условия для релаксации
Вы любите принимать быстрый душ или лежать в ароматической ванне, а может быть, ходить в парную баню? При грамотном подходе даже обычная гигиеническая процедура превратится в настоящий ритуал красоты.
SPA в вашем доме
В пенной ванне
Плюсы
Обычная ванна не только очищает и освежает кожу, но и помогает организму расслабиться. Главное — создать все условия для релаксации! Ложиться в ванну лучше до или спустя два часа после еды. Оптимальная температура воды — около 36–38 градусов.
Минусы
Ванну нежелательно принимать ежедневно, так как длительное воздействие воды не слишком полезно для кожи. К этой процедуре нужно относиться с осторожностью при сердечно-сосудистых заболеваниях, высокой температуре, беременности.
Многие полезные для организма вещества легко проникают через кожу, поэтому в ванну рекомендуется добавлять эфирные масла, настои трав, морскую соль, пену.
● Для сухой кожи: возьмите 4 капли эфирного масла ромашки и пальмарозы, а 2 капли пачулей растворите в столовой ложке миндального масла. Все вместе влейте в ванну, перемешайте.
● Для жирной кожи: по 4 капли эфирных масел можжевельника, пачулей и лимона растворите в двух столовых ложках яблочного уксуса, а затем добавьте в ванну.
● Для упругости кожи и против целлюлита: выжмите сок из 5–6 апельсинов, размешайте его с 1/2 литра теплой воды, добавьте 3 ст. ложки масла и вылейте смесь в ванну. Принимать не чаще одного раза в неделю, курс — 15–20 ванн.
● Кожа станет еще более гладкой и бархатистой на ощупь, если во время принятия ванны массировать тело щеткой. После процедуры нужно тщательно растереться сухим махровым полотенцем и обязательно воспользоваться увлажняющим средством для тела.
Живительные струи
Какие косметические средства лучше использовать для душа? Если у вас нормальная и жирная кожа, подойдут мыло или гель с витамин- ными комплексами. При очень сухом типе рекомендуется пользовать- ся мягким детским мылом или втирать во влажную кожу специальные масла.
● Контрастный душ закаляет наш организм, чтобы он мог успешно противостоять инфекциям, а также отлично помогает в борьбе с целлюлитом. Кроме того, эта процедура очень полезна для нервной системы. Попеременно используются теплая и холодная вода с перепадом температуры от 5–7 до 20 °С и более.
● Расслабляющий душ будет как нельзя кстати после напряженного дня. Сначала от затылка по позвоночнику пустите струю теплой, а затем все более горячей воды. Мягкий массаж места, где расположена центральная точка нервного узла, подействует благотворно на весь организм.